Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2021
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
|
1820 kcal
|
Fedt: 56,44g | Prot.: 60,14g | Kulhyd.: 276,60g.
Morgenmad: Makaroni, Tempe Penyet, Ayam Goreng, Nasi Jagung. Frokost: Pisang. Aftensmad: Tempe Penyet, Nasi Jagung, Ote-ote, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Andet: Nabati Siip Roasted Corn. mere..
|
|
1451 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|