Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2021
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
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1522 kcal
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Fedt: 41,44g | Prot.: 142,47g | Kulhyd.: 139,08g.
Morgenmad: 咖啡（機器沖泡）, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, 煮熟的雞蛋白, 丸大食品 ロースハム, サラダコスモ アルファルファ, ヤマザキ ダブルソフト. Frokost: 果果堅果 原味, サラダコスモ アルファルファ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 鳥と彩り野菜の黒酢あん弁当 弁当. Aftensmad: 雞腿（不吃皮）, 煮熟的豆角（新鮮）, 西友 もやし, サラダクラブ 千切りキャベツ. mere..
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210 kcal
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Motion:
腹筋運動 - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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