Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2021
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
|
2763 kcal
|
Fedt: 108,93g | Prot.: 201,83g | Kulhyd.: 240,00g.
Morgenmad: Плов, Варенье, Чай, Пестравка Сырок Творожный, Творог 5%, Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная, Овсяноблин, Редька, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . Frokost: Варенье, Творог 5%, Чай, Плов. Aftensmad: Макароны Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Пестравка Сырок Творожный, Творог 5%, Уха. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Мёд, Замороженная Вишня, Творог 9%, Очень Важная Корова Творог Мягкий с Шоколадной Крошкой, Кириешки Сухарики. mere..
|
|
2573 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Arbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|