Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2021
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55,3 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
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2067 kcal
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Fedt: 83,31g | Prot.: 84,46g | Kulhyd.: 240,60g.
Morgenmad: Erdbeeren, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Alnatura Ahornsirup Grad A, Dr. Almond Bambusfaser, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Ei, Rucola . Frokost: Heidelbeeren, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Passionsfrucht, Viva Vital Joghurt Laktosefrei, Banane. Aftensmad: Alnatura Ahornsirup Grad A, Äpfel, SPAR Stangensellerie, Kirschtomaten, Avocado, Ziegenkäse (Weich), Rote Zwiebeln, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Andet: GutBio Eiweissbrot, SPAR Stangensellerie, Ziegenkäse (Weich), Dattel, Corny Bio Haferlinge Schoki-Doki-Style, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. mere..
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1964 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gym - 50 minutter, Hulahop - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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