|
mantap 3 minggu sakit bb langsung naik drastis
ayok semangat lagi
|
70 kg
Indtil videre tabt: 37 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2021:
|
1257 kcal
|
Fedt: 46,19g | Prot.: 101,90g | Kulhyd.: 122,39g.
Morgenmad: Tahu, Telur Rebus. Frokost: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Saori Saus Teriyaki, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Putih Telur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Sawi Hijau. Snacks/Andet: Chia Seed, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sunpride Banana, Bengkoang. mere..
|
Tager 2,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
kok bisa banyak banget mbak?
23 jan 21 af medlem: rahmawatikiki675
|
Iyaa kan harus makan trs minum obat makan minum obat jadi naik deh
Gpp nanti bck on track lagi juga pasti bisa turun lagi
24 jan 21 af medlem: diffa luthfian
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
diffa luthfian's Vægt Historie
|