Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2014
|
110,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2014:
|
1430 kcal
|
Fedt: 54,71g | Prot.: 72,84g | Kulhyd.: 166,18g.
Morgenmad: Café con Leche, Croissant, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, Café con Leche Descremada. Frokost: Hamburguesas Vegetarianas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Lechuga. Aftensmad: Manzana, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Tomates Rojos, Lechuga, Paty Hamburguesa Light, Knorr Sopa Quick Light Arvejas. Snacks/Andet: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cereal Mix Barra de Cereal Original. mere..
|
|
3610 kcal
|
Motion:
Pilates - 7 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 13 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|