Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2021
|
65 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2021:
|
1494 kcal
|
Fedt: 49,80g | Prot.: 72,33g | Kulhyd.: 198,65g.
Morgenmad: Хлебница Хлеб Деревенский, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Умалат Сыр Сулугуни, Чай, Тмин, Сахар. Frokost: Ип Ким Торт Вишня, Гречка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aftensmad: Киви, Апельсин, Банан. mere..
|
|
1801 kcal
|
Motion:
быт - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 5 minutter, силовая тренировка на верх - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|