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Me peso cada 3 días pero me estoy manteniendo a pesar de que estoy comiendo mucho y tomando, pero hago ejercicios todos los días. Mañana voy a probar algo nuevo, intenté iniciar la dieta pero quedo con mucha hambre, así que mañana empezaré con la Keto. Ayer me uní a un grupo de Facebook en donde hay un reto de 5 días y mucha información. Así que hoy iré a comprar todo, para comenzar. El viernes o sábado les cuento cómo me va!
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 januar 2021:
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1211 kcal
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Fedt: 60,24g | Prot.: 54,01g | Kulhyd.: 116,24g.
Morgenmad: Bollo, Matambre Arrollado. Frokost: Queso Fresco, Milanesa de Berenjena, Lechuga, Hellmann's Mayonesa, Bollo, Matambre Arrollado. Snacks/Andet: Facturas, Banana. mere..
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stabil vægt
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Yo he hecho la scardale muchas veces y nunca me sirvió para nada, solo me mataba de hambre. Hay que cambiar hábitos, lo dicen muchos y es cierto nunca lo quise hacer. Elegi un ejercicio que te sirva
24 jan 21 af medlem: CaptainSerAlgren
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No existe ninguna dieta milagro. Si te seguis informando vas a ver que todas las dietas tienen en común el déficit calórico.
déficit-pérdida de grasa.
Algunas dietas como la keto resultan beneficiosas para diabéticos por ej o el ayuno como forma de organizarse.
Igualmente,la dieta es algo pasajero. Vas a estar 3 semanas comiendo pura grasa para perder 3 kilos y luego cuando retomes tu vida te va a agarrar un efecto rebote por restringirte las harinas y vas a ganar peso de nuevo.
Si tenes la posibilidad,consulta con un profesional.
¡Ah,y no te fijes en el número de balanza! No te dicen con exactitud el % de grasa y músculo que tiene tu cuerpo,como tampoco los cambios hormonales y la retención de líquidos.
Y como dijo Captain,cambia hábitos,que es lo que funciona a la larga (y te va a evitar varios trastornos,restringir o demonizar alimentos traen graves consecuencias...)
24 jan 21 af medlem: 5yffhhfh
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