Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2014
|
95 kg
Indtil videre tabt: 40 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2014:
|
2376 kcal
|
Fedt: 143,98g | Prot.: 114,05g | Kulhyd.: 191,10g.
Morgenmad: Миндаль, Золотой Изюм (без Косточек), Фенхель, Кинза, Семена Льна. Frokost: Wakame Морские Водоросли Сушеные, Грудка Индейки. Aftensmad: Льняное Масло, Салат Овощной. Snacks/Andet: Грейпфрут, Изюм, Миндаль, Миндаль, Яблоко, Форшмак, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mere..
|
|
3611 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
|
|