|
net 20 kilo verilecek.. hadi bakalım
|
75 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2021:
|
892 kcal
|
Fedt: 46,17g | Prot.: 39,12g | Kulhyd.: 88,49g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Roka Marulu, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Nar, Tamek Kahvaltılık Sos, Wasa Tam Çavdar Gevreği , Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Acı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Ispanak. mere..
|
|
2520 kcal
|
Motion:
Adım - 1 time, Ergometer - 1 time, Hvile - 22 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
|
|