Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2021
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2021:
|
1616 kcal
|
Fedt: 46,52g | Prot.: 36,12g | Kulhyd.: 247,83g.
Morgenmad: Lontong Sayur. Frokost: Good Day Cappuccino, Dunkin Donuts Double Chocolate Donuts . Aftensmad: ABC Terasi, Barco Coconut Cooking Oil, Onion Powder , Onions , Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , SuperIndo Lada Putih Bubuk, Carrots, Royco Royco Ayam, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Tropicana Slim Kecap Manis, Boiled Egg, Padamu Bihun Jagung. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Choco Delight, Richoco Wafer. mere..
|
|
1807 kcal
|
Motion:
Madlavning - 5 minutter, HIIT - 44 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
keziayurischa's Vægt Historie
|