Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2021
|
47,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2021:
|
1254 kcal
|
Fedt: 6,97g | Prot.: 152,63g | Kulhyd.: 145,56g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Edeka Champignons Ganze Köpfe, Bautz'ner Gewürzgurken, Kohlrabi, Milbona Magerquark. Aftensmad: Salatgurke, Kajnok Konjak Nudeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Azura Miniromatomaten, Kohlrabi. Snacks/Andet: Clementinen, Weintrauben, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1591 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Bruser - 15 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Madlavning - 25 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|