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22時測定。晩飯未。
とうとう57kg台！体脂肪率や筋肉量が大事ってわかってても嬉しい！
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57,8 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2021:
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1200 kcal
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Fedt: 23,47g | Prot.: 113,40g | Kulhyd.: 133,93g.
Morgenmad: バナナ, 森永乳業 森永のおいしい高たんぱく脂肪0, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ストロベリークリーム. Frokost: ブロッコリ, 野菜煮物, 鶏ハム, ねり助 生姜天, 卵とじ, ご飯. Aftensmad: 鶏ハム, 野菜煮物, 豚汁. Snacks/Andet: meiji R-1砂糖0, ファミリーマート サラダチキン スモーク, UHA味覚糖 SIXPACKプロテインバー. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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