Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2021
|
108,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2021:
|
779 kcal
|
Fedt: 31,99g | Prot.: 85,54g | Kulhyd.: 31,55g.
Morgenmad: Café. Frokost: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Aftensmad: Ovo Cozido. Snacks/Andet: Uvas tipo Europeu. mere..
|
|
3611 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rod floripa's Vægt Historie
|