Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2021
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 27,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2021:
|
3204 kcal
|
Fedt: 112,44g | Prot.: 212,51g | Kulhyd.: 366,94g.
Morgenmad: Star Nutrition Premium Whey Protein, Mate Amargo, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Frokost: Elio Lentejas, Huevo Revuelto, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Aceite de Oliva, Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Aftensmad: Sandía. Snacks/Andet: Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Banana, Sandía. mere..
|
|
3159 kcal
|
Motion:
Squats - 40 minutter, Cardio - 30 minutter, Kontorarbejde - 12 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MauGarcia1986's Vægt Historie
|