|
худею с 25 января 2021г, взялась за себя💪💪💪
|
84 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2021:
|
1559 kcal
|
Fedt: 63,98g | Prot.: 98,13g | Kulhyd.: 142,48g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Курага, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Агуша Творог Детский Классический 4,5%. Frokost: Кофе с Молоком, Белая Дача Салат Корн, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%. Aftensmad: Вареное Яйцо, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями , Белая Дача Салат Корн, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Хлеб Черный. Snacks/Andet: Slim Effect Fito-Cocktsil, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
2534 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 13 minutter, Opvask - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 53 minutter, Sove - 5 timer og 54 minutter. mere..
|
Taber 6,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dima521144's Vægt Historie
|