Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2014
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67,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2014:
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2120 kcal
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Fedt: 100,28g | Prot.: 70,37g | Kulhyd.: 214,58g.
Morgenmad: La Serenísima Finlandia Light, Paladini Jamón Cocido, Frutigran Avena Soja y Chocolate, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. Frokost: Tarta de Choclo, Esnaola Dulce de Batata, Tarta de Zapallitos. Aftensmad: Empanada de Carne, Pizza de Queso de Masa Delgada, Empanada de Queso, Helado, Cerveza. Snacks/Andet: Hellmann's Mayonesa Light, Tregar Queso por Salut, Rebanadas de Jamón, Lactal Pan Salvado. mere..
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2074 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 20 minutter, Sidde - 4 timer, Dans (Square Dance) - 10 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 50 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 9 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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