Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2021
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2021:
|
2293 kcal
|
Fedt: 109,87g | Prot.: 163,70g | Kulhyd.: 184,18g.
Morgenmad: Koko King Кокосовое Масло, Кофе, Приготовленная Тыква, Розумний Вибір Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Яблоки Семеренко, Roshen Конфеты Herbina, Приготовленная Тыква, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус (Яблочный). Aftensmad: Кукурузные Чипсы , Тыква, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Чернослив, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Тыквенные Семечки. mere..
|
|
2350 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Cykling - 1 time og 15 minutter, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|