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A parte mais difícil pra mim é a organização com a comida, desde o planejamento da compra, pensando nas refeições em pratos específicos, e depois na hora de cozinhar...
Moro com a família, que tbm não tem organização pra isso, e revezo a cozinha... Dia eu cozinho, dia meu pai/madrasta, dia comemos fora, dia eu tô sozinha, dia a casa cheia.
Eles não tão de dieta... Tem dia q é só carb na refeição.
Mas sigo firme...
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84 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 januar 2021:
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1721 kcal
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Fedt: 82,21g | Prot.: 105,45g | Kulhyd.: 137,74g.
Morgenmad: SP Bolacha Água e Sal, Regina Queijo Prato Lanche, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hortifruti Abacate. Frokost: Hortifruti Laranja Bahia, Friboi Carne Moída de Acém, Pronto Light Abobrinha Italiana, La Pastina Tomates em Cubos, Tauá Pepinos, Spoleto Cenoura, Prato Fino Arroz Branco. Aftensmad: Rica Peito de Frango, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Scala Queijo Prato, Bacon, LAR Ovo, Almanara Pão Sírio. Snacks/Andet: Regina Queijo Prato Lanche, Subway Tomate, Club Life To Go Ovos Mexidos. mere..
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2252 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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