Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2021
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2021:
|
1302 kcal
|
Fedt: 56,04g | Prot.: 54,08g | Kulhyd.: 154,91g.
Morgenmad: Delfi Top, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Nasi Goreng. Frokost: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Goreng, Jagung Rebus. Aftensmad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Snacks/Andet: Tempe Goreng, Tahu Goreng. mere..
|
|
1445 kcal
|
Motion:
Sjipning - 1 minut, Sove - 5 timer, Hvile - 18 timer og 43 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 16 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|