Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2021
|
102,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2021:
|
3107 kcal
|
Fedt: 128,19g | Prot.: 189,18g | Kulhyd.: 302,05g.
Morgenmad: Tesco Słonina, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Kaufland Sok Pomarańczowy, Chleb Pszenno-Żytni, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Mestemacher Pumpernikiel, Biedronka Twaróg Półtłusty, Automativ Automativ, Go On Masło Orzechowe 100%, Biedronka Banan, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Frokost: Mandarynki, Jabłko, Orzechy Laskowe, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Aftensmad: Biedronka Granat , J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Piątnica Śmietana 12%, Włoszczowa Twaróg Półtłusty , Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Andet: Deluxe Wołowina Wędzona Suszona. mere..
|
|
3589 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 27 minutter, Hvile - 14 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|