Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2021
|
83,2 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 23,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2021:
|
1667 kcal
|
Fedt: 45,15g | Prot.: 106,51g | Kulhyd.: 203,24g.
Morgenmad: Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Вареное Яйцо, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком. Frokost: Фасоль (без Соли, Отварная), Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Перловка Отварная. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 3,2%, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
2268 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dima521144's Vægt Historie
|