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Bunter Kichererbsensalat mit Ziegenkäse :)
Vis Kost Kalender, 29 januar 2021:
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2271 kcal
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Fedt: 88,34g | Prot.: 99,63g | Kulhyd.: 269,69g.
Morgenmad: Galiamelone, Heidelbeeren, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Frokost: Chinakohl, Spitzpaprika, Beste Ernte Kichererbsen, Äpfel, Gurke (mit Schale), Ziegenkäse (Weich), Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Aftensmad: Schwarzwurzeln, Edeka Bio Tofu Natur, Rote Zwiebeln, Süßkartoffel, Olivenöl. Snacks/Andet: Dattel, Banane, Koro Drogerie Getrocknete Sauerkirschen, Krüger Kakaopulver , Haferkekse, Walnüsse, Getrocknete Feigen, Karotten, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei , Ener Bio Cashewmus, Ziegenkäse (Weich), Edeka Haferherz. mere..
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1991 kcal
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Motion:
Gym - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Hulahop - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter. mere..
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