Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
|
1218 kcal
|
Fedt: 51,21g | Prot.: 56,84g | Kulhyd.: 142,95g.
Morgenmad: Telur Rebus. Frokost: Gulai Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Gulai Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andet: Nanas, Rambutan, Rambutan. mere..
|
|
1482 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Bruser - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ratnasariratna's Vægt Historie
|