Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2021
|
88 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2021:
|
1375 kcal
|
Fedt: 29,60g | Prot.: 111,50g | Kulhyd.: 158,88g.
Morgenmad: President's Choice Organic Smooth Peanut Butter, Quaker Oatmeal, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Kiwi Fruit. Frokost: Sushi, Salmon Sashimi. Aftensmad: Sum-M Pork & Chive Dumplings, Radish, Clams. mere..
|
|
2747 kcal
|
Motion:
莱美40分钟 - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Matheson2680Q's Vægt Historie
|