|
Setelah kemarin 1 hari makan cukup bar-bar :D Hari ini mulai back on track lagi:) seperti biasa sebelum memulai aktivitas dan perut masih kosong, diisi dgn makan buah+teh hijau. Sarapan berat nya nanti jam 9an. Selamat hari minggu semua!
Vis Kost Kalender, 31 januar 2021:
|
1467 kcal
|
Fedt: 56,76g | Prot.: 68,47g | Kulhyd.: 191,81g.
Morgenmad: Kewpie Saus Siram Thousand Island, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Bakar Cilembu, Bio Kul Plain Yogurt, Apel (tanpa Kulit), Kepala Djenggot Teh Hijau. Frokost: Gudeg, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Aftensmad: Gudeg, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Andet: Jeruk, Bio Kul Plain Yogurt, Apel (tanpa Kulit), Roma Sari Gandum, Air Kelapa, Nanas. mere..
|
|
 Kommentarer
kak chia seednya beli dimn
30 jan 21 af medlem: andesi putrisari
|
@andesi aku beli di toko yg jual healthy food gitu di deket rumah. Tp kalo mau beli online banyak juga kok yg jual di market place (:
30 jan 21 af medlem: rachmi95
|
kak mau tanya klok ngitung kalori itu ada keterangan mangkok. seporsi itu mangkok ukuran gmn y kk
30 jan 21 af medlem: dewimelmel
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|