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Vis Kost Kalender, 31 januar 2021:
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2296 kcal
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Fedt: 107,09g | Prot.: 101,64g | Kulhyd.: 232,32g.
Morgenmad: Tomatensalat, Rama Margarine, Schinken (Extra mager), Spiegelei, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. Aftensmad: Mousse au Chocolat, Sahnesauce, Rinderfilet (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Weiße Champignons (Gebraten), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Linguini. Snacks/Andet: Lidl Haferflocken, Birnen. mere..
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3222 kcal
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Motion:
Rengøring - 1 time og 45 minutter, Strygning - 15 minutter, Sove - 8 timer, Læsning - 2 timer, Hvile - 9 timer, Se TV - 3 timer. mere..
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