Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2021
|
47 kg
Indtil videre tabt: 19 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2021:
|
1217 kcal
|
Fedt: 44,93g | Prot.: 55,20g | Kulhyd.: 141,97g.
Morgenmad: Van Houten Cocoa Powder, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Frokost: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Ampela, Nasi Putih, Hati Ayam, Bango Kecap Manis Light, BonCabe Boncabe. Aftensmad: Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Telur Rebus. Snacks/Andet: Paroti Bagelen, Ellenka Fiber Creme, Van Houten Cocoa Powder, Jus Jeruk Peras Segar, Nescafe Classic, Roma Marie Susu, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan). mere..
|
|
1410 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Opvask - 30 minutter, Sidde - 8 timer, Bruser - 10 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|