Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2021
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2021:
|
796 kcal
|
Fedt: 26,33g | Prot.: 32,65g | Kulhyd.: 117,59g.
Morgenmad: Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Frokost: Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Nasi Putih. Aftensmad: Pecel, Telur Ceplok, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Andet: Popcorn, Pepaya, Astor Astor Singles, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Pepaya. mere..
|
|
1790 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Aerobic - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sitimasiroh's Vægt Historie
|