Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2021
|
74,4 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2021:
|
1423 kcal
|
Fedt: 34,74g | Prot.: 45,15g | Kulhyd.: 230,55g.
Morgenmad: Muz, Çilek, Yulaf Lapası. Frokost: Ananas. Aftensmad: Çoban Salatası, İrmik Helvası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Kapuska, Filiz Kepekli Makarna . Snacks/Andet: Milka Beyaz Çikolata. mere..
|
|
2293 kcal
|
Motion:
Adım - 1 time, RPM - 45 minutter, Hvile - 22 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|