Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2021
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2021:
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2404 kcal
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Fedt: 63,53g | Prot.: 188,53g | Kulhyd.: 263,16g.
Morgenmad: Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Banano, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas. Aftensmad: Clara de Huevo, Huevo, Milanesa de Ternera, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Snacks/Andet: Mantequilla de Maní, Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Mugcake, Cibeles Nutrition Pwp Whey Protein Isolate, Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas, Hacendado Cacao Puro, Huevo, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, Mantequilla de Maní, el Granero Salvado de Avena, el Granero Avena Instantánea, Banana, el Granero Salvado de Avena, Mantequilla de Maní, Clara de Huevo, Queso Parmesano (Rallado), Clara de Huevo, Bimbo Pan Integral Light. mere..
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2390 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Crossfit - 45 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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