Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2014
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87,3 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 februar 2014:
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2048 kcal
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Fedt: 88,11g | Prot.: 77,90g | Kulhyd.: 225,21g.
Morgenmad: salatgurke, mehrkornbrötchen, Schinken, margarine, tomate, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Tomatensoße, Gefüllte Paprika, Reis (Gekocht). Aftensmad: Line Leberwurst Minis, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Vollkorn-Dinkelbrot Backmischung, Spaghetti, Olivenöl, Kühne Gewürzgurken, Zwiebeln, Jacoby Limettensaft. Snacks/Andet: KitKat Mini, Kinder Country, Frankonia Vollmilch Mandel Schokolade. mere..
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2600 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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