Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2021
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 februar 2021:
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2475 kcal
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Fedt: 75,45g | Prot.: 174,11g | Kulhyd.: 276,96g.
Morgenmad: Bimbo Pan Integral Light, Clara de Huevo, Mostaza, Mantequilla de Maní, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Banano, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas. Frokost: Queso Parmesano (Rallado), Tienda Inglesa Arvejas en Conserva, Vegetalex Milanesas de Soja, Arroz Blanco. Aftensmad: CasanCrem CasanCrem Light, Emigrante Atún (Lomitos al Natural), Centenario Lomito Canadiense al Natural, Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Cattivelli Jamón Magro con Sal, Bimbo Rapiditas Light. Snacks/Andet: Huevo, La Parmesana Cacao Amargo, el Granero Avena Instantánea, Prana Harina de Coco Orgánica, el Granero Salvado de Avena, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Mantequilla de Maní, el Granero Almendras Tostadas Peladas sin Sal, el Granero Nueces Peladas Mariposa, Mantequilla de Maní, Los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Saman Galletas de Arroz Integrales Clásicas. mere..
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2748 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Crossfit - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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