Alhamdulillah,,hari ini tamu bulanannya datang. Selama defkal, datang bulan normal jadwalnya. Alhamdulillah..brarti pengaturan kalori dan makanan amaan. Hari ini mulai coba WO Pamela Reif yang di share tiap hari melalui IG dy. Semangat jaga badan!!!
Vis Kost Kalender, 02 februar 2021:
|
1439 kcal
|
Fedt: 34,98g | Prot.: 110,64g | Kulhyd.: 169,90g.
Morgenmad: Teman Laut Bakso Ikan, Jeruk, Buah Naga, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. Frokost: Yellowfit DFC Geprek. Aftensmad: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kecap Asin (Kedelai), Saori Saus Tiram, Cabai Panas, Wortel, Tomat Merah, Sawi Putih, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Excelso Kalosi Toraja, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Jeruk, Kue Talam, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Jeruk Nipis, Chia Seed. mere..
|
|
1731 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 20 minutter. mere..
|
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dinny Harnany's Vægt Historie
|