Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2021
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47,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 februar 2021:
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2337 kcal
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Fedt: 63,58g | Prot.: 222,86g | Kulhyd.: 143,15g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Beste Ernte Mischpilze, Edeka Champignons Ganze Köpfe, Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut. Aftensmad: Milbona Magerquark, Milkana Tolle Rolle, Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Gut & Günstig Party Garnelen, Mühlenhof Veganes Mühlenhack, Kajnok Konjak Nudeln, REWE Romana Salatherzen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ei, Azura Miniromatomaten, Schwarze Oliven, Salatgurke. Snacks/Andet: Eierlikör. mere..
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1572 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Madlavning - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer, Se TV - 1 time, Bruser - 15 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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