|
ya allah lagi fase..mulut ga bisa diem pelampiasanya ke makanan😑..stres dg kerjaan,anak sakit,kesel sm misua...
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2021:
|
1398 kcal
|
Fedt: 63,03g | Prot.: 60,25g | Kulhyd.: 151,82g.
Morgenmad: Tomat Merah, Gula Pasir, Pisang, Telur, Quaker Oat. Frokost: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kimbo Sosis Sapi, Sawi Putih, Sawi Hijau, Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Lele, KFC Paha Bawah Crispy. Snacks/Andet: Keripik Pisang, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|