Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2021
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2021:
|
2163 kcal
|
Fedt: 117,62g | Prot.: 154,30g | Kulhyd.: 134,37g.
Morgenmad: Now Foods Омега 3, Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Jarrow Formulas Coconut Oil. Frokost: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Вареное Яйцо, Розумний Вибір Семена Кунжута, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Тыква. Aftensmad: Яблоки Семеренко, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пекинская Капуста, Желтохвост. Snacks/Andet: Jarrow Formulas Coconut Oil, АТБ Груша, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2290 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer, Cykling - 1 time og 11 minutter, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|