Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2021
|
55 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2021:
|
930 kcal
|
Fedt: 22,14g | Prot.: 76,53g | Kulhyd.: 105,49g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nescafe Classic. Frokost: Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Ca sayur ayam dan bakso. Aftensmad: Galantin ayam, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Nasi Merah, Ca sayur ayam dan bakso. Snacks/Andet: Nanas. mere..
|
|
1407 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|