Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2021
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2021:
|
1205 kcal
|
Fedt: 56,70g | Prot.: 49,74g | Kulhyd.: 133,52g.
Morgenmad: Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Doğal Peynir, Yumurta Omleti. Aftensmad: Kır Pidesi, Kızarmış Hamur Tatlısı, Kısır. Snacks/Andet: Elma, Armut. mere..
|
|
2885 kcal
|
Motion:
Adım - 1 time, Husarbejde - 50 minutter, Ergometer - 1 time og 34 minutter, Hvile - 20 timer og 36 minutter. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
|
|