Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2021
|
65 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2021:
|
1928 kcal
|
Fedt: 98,09g | Prot.: 105,81g | Kulhyd.: 173,83g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Моцарела, Now Foods Омега 3, Грецкие Орехи, АТБ Груша, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil. Frokost: Морковь, Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Селедка, Вареное Яйцо, Приготовленная Тыква, Розумний Вибір Семена Кунжута. Aftensmad: Желтохвост, Яблоки Семеренко, Гречка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пекинская Капуста, Приготовленная Тыква, Хамса. Snacks/Andet: АТБ Груша, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2437 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Cykling - 1 time, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|