Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2021
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2021:
|
742 kcal
|
Fedt: 20,58g | Prot.: 40,84g | Kulhyd.: 102,51g.
Morgenmad: Zumo de Limón, Leche Descremada, Naranjas Ombligonas, BC Mermelada Frutilla, La Perla Pan Multi Semillado, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, CasanCrem CasanCrem Light. Frokost: La Serenísima Queso Sardo. Aftensmad: Huevo Duro, Zanahoria, Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Andet: Banana. mere..
|
|
3339 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 2 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 4 timer, Sidde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Tennis - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
monica037's Vægt Historie
|