|
Fueron meros gramos lo que subí, esto es xq comí pastel en exceso el domingo y lunes por el cumpleaños de mi hermano. Lo importante fue que seguí mi deficit y rutina de ejercicio como de costumbre los demás días en lo que me desinflamaba, y según mi bascula, mantuve mi % de grasa así que no salimos perdiendo en absoluto 🥳
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2021:
|
1499 kcal
|
Fedt: 42,86g | Prot.: 107,31g | Kulhyd.: 180,17g.
Morgenmad: Great Value Jarabe Sabor Chocolate sin Azúcar, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Hershey's Cocoa 100% Natural, Mushrooms, San Juan Claras de Huevo, Caperucita Queso Manchego Rebanado Reducido En Grasa , San Rafael Pechuga de Pavo Clásica , 100 Proteína Reducida en Grasa, Banana. Frokost: Fiber One Soft-Baked Bar Birthday Cake, Holanda Cremissimo Napolitano Zero Azúcar. Aftensmad: Herdez Elote Blanco Mexicano, Verde Valle Frijol Negro, Crema de Coliflor, Queso Anejo Cheese, Zucchini, Almonds. Snacks/Andet: Cereales Don Luis Granola sin Azúcar Añadida, AdeS Leche de Soya, Quaker Avena Flakes, Nestlé Carlos V Stick sin Azúcar, Danone Vitalinea Estilo Griego Natural , Flaveur Queso de Cabra Cebollin y Cilantro, Libanius Pan Pita Integral, Pilgrim's Milanesas Aplanadas, Member's Mark Arándanos Cranberries, Lettuce, Cucumber, Apple. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|