Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2021
|
45,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2021:
|
2430 kcal
|
Fedt: 93,95g | Prot.: 140,35g | Kulhyd.: 266,30g.
Morgenmad: Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Яйцо Всмятку, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Творожный Сыр Домашний, 365 Дней Грецкий Орех, Polezzno Льняная Каша с Куркумой, Корицей и Яблоком на Молоке. Frokost: Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Нальчикский Молочный Комбинат Сливочное Масло, Царь Пшеничная Крупа, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Тыквенный крем-суп. Aftensmad: Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Пятерочка Огурец Свежий, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Макфа Макароны Livingood, Красные Помидоры, Желтый Сладкий Перец. Snacks/Andet: Домашний Очаг Шаурма, Своя Компания Салат Цезарь с Курицей, Tatis Арахисовая Паста Натуральная, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Дарман Творог 2%, Банан, Dymatize Протеин (33г), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Черника (Несладкая, Замороженная), Яблоко Семеринка, Ежевика. mere..
|
|
1932 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 25 minutter, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 40 minutter, Bruser - 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Diana_Alcasar's Vægt Historie
|