Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2021
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2021:
|
858 kcal
|
Fedt: 25,30g | Prot.: 32,87g | Kulhyd.: 128,43g.
Morgenmad: Pisang. Frokost: Nasi Putih, Tahu, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Aftensmad: Sate Ayam, Mie Ayam, Kobe Boncabe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Oat, Pisang. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1353 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|