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Vis Kost Kalender, 05 februar 2021:
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2388 kcal
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Fedt: 92,03g | Prot.: 128,68g | Kulhyd.: 275,33g.
Morgenmad: Batavo Iogurte de Morango, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Tapioca. Frokost: Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Peixe Empanado Frito. Aftensmad: Queijo Coalho, Queijo Mozzarella, Banana da Terra, Ovo Frito. Snacks/Andet: Café com Açúcar, Fortaleza Cream Cracker, Morangos, Uvas, Goiaba, Maçã. mere..
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4600 kcal
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Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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