Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 16,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
|
994 kcal
|
Fedt: 48,79g | Prot.: 59,03g | Kulhyd.: 77,69g.
Morgenmad: Fried Egg, Nasi Putih 100Gr (10Sdm). Aftensmad: Lamb Kebab, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Ayam Brand Ayam Geprek, Nasi Putih 100Gr (10Sdm). mere..
|
|
1800 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Hikmahns99's Vægt Historie
|