Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2021
|
85,3 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2021:
|
2354 kcal
|
Fedt: 161,44g | Prot.: 162,08g | Kulhyd.: 72,19g.
Morgenmad: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Beef, Hummus, Boiled Egg, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, cooking cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Frokost: George's Market Kafta, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Onions, Beef, Cooked Tomatoes. Aftensmad: Whole Foods Market Stevia, Cappuccino. Snacks/Andet: Cheddar Cheese, Green Olives. mere..
|
|
3306 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Løb - 13Km/T - 1 minut, Se TV - 6 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 1 time, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 6 minutter, Jumping Jacks - 1 minut, Squats - 2 minutter, Køre - 18 minutter, Dagligvarer - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Opvask - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mohammed Sowid's Vægt Historie
|