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体脂肪率17.1％
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 februar 2021:
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1980 kcal
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Fedt: 77,15g | Prot.: 185,10g | Kulhyd.: 139,91g.
Morgenmad: ソイプロテイン, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. Frokost: ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, 卵焼き. Aftensmad: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Snacks/Andet: おやつカンパニー ベビースターラーメンおつまみ (69g), ソイプロテイン, コーヒー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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