|
semangat menuju target bb ideal dan sehat😊
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2021:
|
1015 kcal
|
Fedt: 28,47g | Prot.: 37,37g | Kulhyd.: 164,37g.
Morgenmad: Madu, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. Frokost: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Labu Siam, Wortel Dimasak, Tahu. Aftensmad: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Tumis Buncis, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Andet: Keripik Singkong, Popcorn, Jambu Biji, Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya. mere..
|
|
1861 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Aerobic - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sitimasiroh's Vægt Historie
|