Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2014
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66,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 februar 2014:
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1713 kcal
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Fedt: 76,40g | Prot.: 74,19g | Kulhyd.: 188,68g.
Morgenmad: Frutigran Avena Soja y Chocolate, Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Tholem Queso Untable Jamón de la Sierra, Pan de Viena o Frnacés (Incluye Masa Fermentada). Frokost: La Serenísima Queso Rallado, Crema de Leche, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Ravioles de Queso. Aftensmad: Fried Potatoes, Cooked Pumpkin, Mayonesa Light, McDonald's Ketchup Bolsita, Sojasun Hamburguesa de Soja Indiana, Zapallitos, Cebollas, Salsa de Soya (Soja), Brotes de Soja. Snacks/Andet: Frutigran Tropical, Express Light, La Serenísima Finlandia Light Gruyere, Mate, Havanna Alfajor de Chocolate. mere..
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1740 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 12 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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